ManaSphere, Manalab Academy tarafından geliştirilen; bilinçli hareket, nefes farkındalığı, davranış örüntüleri analizi ve profesyonel yaşam koçluğunu tek bir programda birleştiren bütüncül kişisel gelişim modelidir.
İnsan yalnızca düşüncelerinden, duygularından ya da bedeninden ibaret değildir. Yaşamımız; hareket alışkanlıklarımızın, davranış örüntülerimizin, deneyimlerimizin ve seçimlerimizin bir bütünüdür. Amaç; kendini daha iyi tanımak, bedeninle sağlıklı bir ilişki kurmak, yaşamındaki tekrar eden davranışları fark etmek ve kendi ihtiyaçlarına uygun yeni seçimler geliştirmektir.
ManaSphere ile neler keşfedeceksin?
- Bedeninin hareket kapasitesini ve ihtiyaçlarını
- Tekrarlayan davranış ve düşünce alışkanlıklarını
- Stres karşısındaki bedensel ve davranışsal tepkilerini
- İlişkilerindeki sınırlarını ve yaşam rollerini
- Kişisel hedeflerini ve gelişim alanlarını
Programın İçeriği — 30 Günlük Online Bireysel Program
- 4 bireysel davranış farkındalığı ve yaşam koçluğu görüşmesi
- 8 canlı online hareket seansı
- 4 rehberli nefes ve farkındalık uygulaması
- Kişiye özel hareket ve farkındalık planı
- Dijital çalışma materyalleri
- Program sonunda kişisel gelişim değerlendirmesi
Program ücreti: 15.000 TL / 30 gün. Online katılım, bireysel program, ön görüşmeyle kayıt.
Bu program kişisel gelişim ve hareket eğitimi kapsamındadır; psikoterapi, tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez.
Stüdyoda Yüz Yüze Çalışmalar
Hatha
Temel duruşlar ve nefes çalışmasıyla bedeni güçlendirir, zihni sakinleştirir.
Vinyasa
Nefesle senkron akan, dinamik ve akıcı bir pratik.
Yin
Uzun süreli duruşlarla derin gevşeme ve bedensel farkındalık.